ESPACE YOGA
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Evénements actuels

Découvrez ci-dessous les prochaines dates des événements actuels

- le rendez-vous des samedis Yoga Iyengar avec Barbara

- le rendez-vous des dimanches Yoga Parents et Enfants avec Svetlana

- le rendez-vous des dimanches matins avec Priscilla

- les rendez-vous découvertes des vendredis, samedis et dimanches avec Sarah

- le rendez-vous de Hatha Yoga traditionnel avec Marina

- les rendez-vous des relaxations sonores improvisées avec Eric

 

ANNULE !    

Explore tes énergies par le corps et la voix avec Sarah

Vendredi 20 mars 2020 de 19h15 à 20h15

Une découverte de son monde intérieur, de son corps, de ces sensations, de ses émotions. Equilibre tes énergies et tes chakras.

Tarif : CHF 30.- à payer directement sur place ou par twint

Inscription au +41 79 517 23 43

info@femmelumineuse.ch    www.femmelumineuse.ch


ANNULE !

Yoga Adulte & Enfant avec Sarah

Samedi 21 mars à 08h30

Ouvert à tous

Cet atelier vous apportera un lien de confiance - une belle complicité - créativité - souplesse - renforcement du tonus musculaire - meilleur concentration & réceptivité -  sentiment de liberté - esprit d'équipe - respiration - relaxation.

Sur inscription : +41 79 517 23 43
Tarif : CHF 35.- le duo

info@femmelumineuse.ch

www.femmelumineuse.ch


ANNULE !

Yoga Prénatal avec Sarah

Samedi 21 mars à 09h30
Préparez-vous au mieux à ce grand changement intérieur & extérieur, du corps et de l'esprit, à l'accouchement et la venue du bébé.
Retrouvez le calme et la confiance en soi, restez pleinement consciente de cette transformation. Acceptez cette phase de l’accouchement dans la plénitude. Ce yoga facilite également le retour de l'équilibre corporel après la naissance. (muscles du périnée, vagin, vessie...)

Sur inscription : +41 79 517 23 43
Tarif : CHF 30.-
info@femmelumineuse.ch
www.femmelumineuse.ch


ANNULE !

Yoga Nidra avec Sarah

Samedi 21 mars à 10h30
Relaxation profonde, régénérante
Je vous propose une séance de YOGA NIDRA qui se déroule habillé et allongé au sol (en posture "savasana"). Nidra veut dire "sommeil " en sanscrit. Bien sûr, ce yoga comme les autres nous aide à calmer notre mental puis à comprendre et expérimenter ce qu’est le « lâcher prise », la concentration, la purification de la conscience.

Sur inscription : +41 79 517 23 43
Tarif : CHF 30.-
info@femmelumineuse.ch
www.femmelumineuse.ch


3 Cours de *Yoga Iyengar avancé* avec Barbara

Vendredi 27 mars 2020 de 19h00 à 21h00 ANNULE !

PROCHAINE DATE 22 MAI 2020

Prochaines dates des cours avancés à venir :

  • 22 mai 2020
  • 12 juin 2020

Tarif :  1 cours CHF 35.-  /  3 cours CHF 90.-

A payer directement sur place

Inscription au +41 78 739 27 32


 

ANNULE !

Yoga Body Design avec Sarah

Samedi 04 avril 2020 de 09h00 à 10h00

Le yoga vous permet de retrouver un sentiment de plénitude dans votre vie, il symbolise l'union entre le corps et l'esprit. Reconnexion à soi, centrage, écoute, acceptation, amour et respect de son corps. Mélange de renforcement musculaire, assouplissement, équilibre et conscience de ses mouvements et sensations de sa respiration.

Ce cours de YOGA BODY DESIGN est ma création qui comprend : Hatha & Kundalini Yoga - Méditation - Relaxation - Respiration - Chakras - Chant de Mantras vibration sonore guérissante - Hormones yoga - Ouverture du coeur - Pensée positive - Equilibre de l'énergie masculine et féminine.

 Tarif : CHF 26.- à payer directement sur place ou par twint

Inscription au +41 79 517 23 43  info@femmelumineuse.ch   www.femmelumineuse.ch


**Atelier Yin Yoga**

1 dimanche par mois avec Mélanie

Dimanche 5 avril 2020 de 16h00 à 18h30 ANNULE !

PROCHAINE DATE 10 MAI 2020

Le Yin Yoga est la synergie qui nous permet de puiser dans les propriétés curatives d’une pratique physique et énergétique.

Elle est spirituelle, tangible et pleine de ressource. Le Yin Yoga est un véhicule, une science subtile évolutive de l’expérience et de la transformation pour vous aider à mieux vous apprécier.

La posture devient moins une question d’alignement de l’extérieur mais plus centré sur le sentiment d’arriver à un état d’équilibre à l’intérieure. Le Yin est une pratique de «La patience»

Nous maintenons les postures pendant des périodes plus longues que la plupart des formes courantes de Yoga asana et pendant ce temps dans les poses nous avons l’occasion d’entrer dans un dialogue avec nous mêmes. Cela peut être un défi intense à certains moments.

Maintenant avec le Yin Yoga, nous entrons dans l’essence du non faire, approchant un état d’observation et invitant un état plus profond d’acceptation «arriver, plutôt que de s’efforcer».    

Physiquement, lorsque l’on reste longtemps dans des postures Yin, les tissus et l’arrangement énergétique changent, c’est considéré comme l’un des principaux avantages de la pratique.

Avec ce type de relâchement tissulaire, il peut y avoir une augmentation:

  • d'amplitude articulaire de mouvement
  • circulation sanguin
  • drainage liquide et lymphatique
  • un relâchement de la tension physique et émotionnelle

Le sang, les nerfs, les os, les tissus conjonctifs et les muscles convergents et négocient l’espace et l’échange d’information, ils deviennent naturellement spacieux.

Un autre domaine où cela se produit à un niveau plus profond est celui du système nerveux autonome. Grâce à une pratique Yin incarnée, nous pouvons réellement nous brancher sur notre système nerveux central et permettre une facilitation plus douce des impulsions nerveuses, de la production et de la sécrétion d’hormones et de l’échange de fluides qui atténuera les symptômes d’une existence stressante.

Tarif : CHF 45.-  Payement directement sur place en espèce ou par versement Iban avant le cours

Inscription via email :  shiatsu.melaniepalin@gmail.com        +41 76 762 11 76            www.shiatsu-melanie.com

Prochaines dates à venir :

  • 10 mai 2020 de 16h00 à 18h30
  • 21 juin 2020 de 16h00 à 18h30
  • 6 septembre 2020 de 09h30 à 12h00
  • 11 octobre 2020 de 09h30 à 12h00
  • 1er novembre 2020 de 09h30 à 12h00
  • 13 décembre 2020 de 09h30 à 12h00


ANNULE !

On danse le Nia avec Tamara

Dimanche 5 avril 2020 de 11h00 à 12h30

Praticienne en Nia et en développement personnel par le mouvement, je me dis "météorologue des sensations", comme les participant(e)s à mes cours. J'encourage les autres à choisir le plaisir de vivre dans son corps, à se connecter à lui en cherchant les mouvements qui conviennent à chacun(e). Le tout en s'amusant ! Un moment de Nia c'est comme un moment chocolat, il faut le goûter pour savoir si on l'aime ou pas !

Tarif : CHF 20.- à payer directement sur place
Inscription au +41 79 785 33 64   tamara@nia-me.com


Relaxation sonore avec Eric
Dimanche 19 avril 2020 à 16h00

Eric Wenger, chanteur passionné par les sons harmoniques, vous convie un dimanche par mois pour une relaxation sonore improvisée!

Venez passer environ une heure de détente durant laquelle les sons des bols en cristal, bols tibétains, flûtes, monocorde, kigonki, entre autres, guideront sa voix. Prévoyez en plus un moment de partage convivial.

Matériel : habits et tapis confortables

Tarif : au chapeau

Inscription par sms au +41 79 637 94 78

Prochaines dates :

  • Dimanche 19 avril 2020
  • Dimanche 17 mai 2020
  • dimanche 14 juin 2020
  • Dimanche 13 septembre 2020
  • Dimanche 18 octobre 2020
  • Dimanche 15 novembre 2020
  • Dimanche 13 décembre 2020

 

Sunday Vinyasa avec Priscilla

Tous les 3ème dimanche du mois

Dimanche 19 avril 2020 horaire de 11h00 à 12h15

Tarifs : CHF 25.- à payer directement sur place

Rejoignez ce cours mensuel de SUNDAY VINYASA.  Reliez le mouvement à la respiration dans cette classe de vinyasa flow, où l'objectif est de calmer l'esprit et de vous amuser un peu avec une méditation en mouvement. Durée de la classe 1h15

Inscription au +41 79 173 20 23

Prochaines dates à venir :

  • 19 avril 2020
  • 17 mai 2020
  • 21 juin 2020
  • 27 septembre 2020 (4ème dimanche du mois !)
  • 18 octobre 2020
  • 15 novembre 2020
  • 20 décembre 2020


Les samedis du Yoga Iyengar avec Barbara

Samedi 25 avril 2020 de 09h30 à 12h00

Tarif CHF 40.- à payer directement sur place

Inscription au +41 78 739 27 32

Prochaines dates à venir :

  • 25 avril 2020
  • 16 mai 2020
  • 6 juin 2020
  • 18 juillet 2020
  • 22 août 2020
  • 26 septembre 2020
  • 31 octobre 2020
  • 14 novembre 2020
  • 12 décembre 2020


Hatha Yoga traditionnel avec Marina

Dimanche 3 mai 2020 de 16h00 à 19h00

Une approche de l'Hatha yoga à travers une séquence d'asanas adaptée et dessinée pour favoriser un bon repos, en détendant le corps, calmant le mental et en harmonisant le système nerveux. Une profonde relaxation avec visualisation en suivant un yoga nidrâ guidé. Exercices de prânâyâma induisant le calme intérieur ainsi que la concentration.

Marina Bergamin a vécu 12 ans en Inde, en suivant la méthode de Hatha Yoga de manière traditionnelle auprès de son Maître, Acharya Venkatesha, Atma Vikasa Institute à Mysore. Elle propose des stages, retraites et formations de pratiquants principalement en Suisse, France et Espagne, où elle est installée.

Se considérant avant tout comme une pratiquante assidue, son enseignement se base surtout sur sa propre expérience et est emprunt de la richesse symbolique de l'Inde, qu'elle porte dans son coeur.

Tarif : CHF 45.- à payer directement sur place

Inscription au +34 628 279 937 ou à l'adresse mail viajesomindia@gmail.com      

Egalement vous pouvez vous inscrire au +41 79 247 33 81 ou à contact@espaceyoga.ch

Prochaine date à venir :

  • Dimanche 3 mai 2020 de 16h00 à 19h00
  • Dimanche 20 septembre 2020 de 16h00 à 19h00
  • Dimanche 25 octobre 2020 de 16h00 à 19h00
  • Dimanche 22 novembre de 16h00 à 19h00

 

Yoga Famille avec Svetlana

Dimanche 10 mai 2020 de 10h00 à 11h00

Tarif CHF 30.- le duo et CHF 5.- par personne additionnelle à payer directement sur place

Atelier découverte du YOGA PARENTS ET ENFANTS (de 3 à 10 ans)

Dans un cadre ludique et de partage, venez vous amuser avec vos enfants en découvrant les facettes du yoga: postures, respiration, rire et relaxation. Retrouvez à travers ce voyage, votre enfant intérieur.

Inscription au +41 78 751 09 54

Prochaines dates à venir :

  • 10 mai 2020
  • 7 juin 2020
  • 13 septembre 2020
  • 4 octobre 2020
  • 8 novembre 2020
  • 6 décembre 2020


Yoga Fit avec Sarah

Samedi 13 juin 2020 de 09h00 à 10h00

Postures de yoga pour raffermir ton corps et renforcer tes muscles.

Tarif : CHF 26.- à payer directement sur place ou par twint

Inscription au +41 79 517 23 43

info@femmelumineuse.ch    www.femmelumineuse.ch


Les cours permanents ont commencé début septembre 2019. Vous les trouverez sur la page horaires.

 


 

Evénements passés

Yoga Famille avec Svetlana

Le dimanche 10.11.2019 de 10h00 à 11h00

Une belle matinée de yoga famille sur le conte du Chat Botté de Charles Perrault.

Parents et enfants ont chaussé leurs bottes pour l'aventure !

Inscription au +41 78 751 09 54

 

Hatha Yoga traditionnel avec Marina

Dimanche 10.11.2019 de 16h30 à 19h30

Une approche de l'Hatha yoga à travers une séquence d'asanas adaptée et dessinée pour favoriser un bon repos, en détendant le corps, calmant le mental et en harmonisant le système nerveux. Une profonde relaxation avec visualisation en suivant un yoga nidrâ guidé. Exercices de prânâyâma induisant le calme intérieur ainsi que la concentration.

Pour qui le souhaite, présentation de la formation du pratiquant, qui débutera en février 2020 en Suisse Romande.

Marina Bergamin a vécu 12 ans en Inde, en suivant la méthode de Hatha Yoga de manière traditionnelle auprès de son Maître, Acharya Venkatesha, Atma Vikasa Institute à Mysore. Elle propose des stages, retraites et formations de pratiquants principalement en Suisse, France et Espagne, où elle est installée.

Se considérant avant tout comme une pratiquante assidue, son enseignement se base surtout sur sa propre expérience et est emprunt de la richesse symbolique de l'Inde, qu'elle porte dans son coeur.   viajesomindia@gmail.com      


Une séance de soin Yoga Nidra en groupe avec Sarah

Vendredi 08.11.2019 de 19h00 à 20h30

Nidra veut dire "sommeil" en sanscrit. Bien sûr ce yoga comme les autres nous aide à calmer notre mental puis à comprendre et expérimenter ce qu'est le "lâcher prise", la concentration, la purification de la conscience. Vous atteindrez un état qui se situe entre la veille et le sommeil, ondes béta et alpha, où vous serez profondément relaxés mais encore conscients de ce qui se passe autour de vous. Le défi de cette pratique est de ne pas s'endormir.  1 séance équivaut à 2 heures de sommeil et plein d'autres bienfaits, tels qu'une meilleure connexion avec soi-même, une facilité d'endormissement et un sommeil de qualité, une meilleure gestion du stress et des émotions, un mental apaisé, une vision de la vie positive, une amélioration du système immunitaire. Une bonne manière de renforcer nos défenses.   info@femmelumineuse.ch    www.femmelumineuse.ch


Equilibre et déséquilibre avec Barbara

Samedi 26.10.2019 de 09h30 à 12h00

Durant cet atelier, nous allons explorer des postures qui engagent la notion d'équilibre et nous confrontent à nos déséquilibres. Dans nos vies agitées et souvent bien remplies, nous sommes en perpétuel mouvement. L'équilibre permet de retrouver de l'harmonie, du calme, de la constance et de la stabilité ainsi qu'une détente dans le corps et l'esprit pour nous accompagner dans le quotidien. Avec cette thématique, je vous invite à rechercher votre propre stabilité et à ressentir de nouveaux points d'appuis à travers diverses postures - debout, assises et inversées - en testant l'équilibre sur le bassin, un pied, deux pieds, un pied et une main, voire sur les deux mains ! Ceci dans le respect de vos limites bien entendu. Cet atelier est ouvert à tous mais nécessite un minimum de pratique et une envie de défi, de curiosité et d'exploration. Inscription +41 78 739 27 32


Soirée Pleine lune avec Sarah

Le dimanche 13.10.2019 de 19h00 à 21h30

Une soirée pour se réunir en tant que femme, vous retrouver vous-même avec vos belles énergies féminines.

Méditation guidée & amour de soi. Guérison de l'utérus et du coeur.

Relaxation, boisson chaude, partage.

info@femmelumineuse.ch   www.femmelumineuse.ch


Viens découvrir le Yoga Body Design avec Sarah        

Le samedi 05.10.2019 de 08h45 à 09h45

Le yoga vous permet de retrouver un sentiment de plénitude dans votre vie, il symbolise l'union entre le corps et l'esprit. Reconnexion à soi, centrage, écoute, acceptation, amour et respect de son corps. Mélange de renforcement musculaire, assouplissement, équilibre et conscience de ses mouvements et sensations de sa respiration.

Ce cours de YOGA BODY DESIGN est ma création qui comprend : Hatha & Kundalini Yoga - Méditation - Relaxation - Respiration - Chakras - Chant de Mantras vibration sonore guérissante - Hormones yoga - Ouverture du coeur - Pensée positive - Equilibre de l'énergie masculine et féminine.   info@femmelumineuse.ch   www.femmelumineuse.ch


Explore tes énergies avec Sarah

Vendredi 27.09.2019 de 19h00 à 20h30

On commencera par une méditation pour te connecter à ta puissance intérieure.

Avec des instruments, tu libéreras par des mouvements naturels, des émotions, des tensions bloquées.

En chantant des mantras, tu libéreras ton chakra de la gorge et tu apporteras une belle vibration à toutes les cellules de ton corps.

On finira par une relaxation.

info@femmelumineuse.ch    www.femmelumineuse.ch


Les samedis du Yoga Iyengar avec Barbara

Samedi 21.09.2019 - LES POSTURES DEBOUT (stabilité, équilibre, ancrage et centrage)

(Prochaines dates : 26 octobre - 23 novembre et 14 décembre 2019)

Je vous invite à participer au premier samedi du Yoga Iyengar dédié aux postures debout. Le mois de septembre, aussi appelé Eté Indien, est caractérisé par l'élément Terre. A cette intersaison, l'énergie retourne à son centre pour se régénérer et s'équilibrer. Ainsi, il est important de nous accorder à chaque changement de saison un temps de pause, de retour sur soi avant de faire vivre en nous l'énergie propre à la saison suivante.

Je vous propose une pratique axée sur les postures debout afin de vous ancrer dans la Terre. Nous nous enracinons et nous rentrons en contact avec le sol à partir de nos pieds. Les postures debout permettent d'introduire les principes de l'alignement et constituent la base de la pratique. Ces asanas renforcent vos jambes et favorisent le bon placement de vos pieds. A partir de cette stabilité, les postures agissent sur le reste du corps, elles étirent les muscles des jambes et des aines, ce qui donne une plus grande liberté au mouvement des hanches et du bassin. Elles débloquent les articulations, libèrent les tensions, allongent la colonne vertébrale et vivifient le corps et l'esprit.

L'approche se fera en douceur pour bien préparer le corps. Cet atelier ouvert à tous se terminera par une pratique restaurative et une relaxation. Inscription +41 78 739 27 32

Toute l'équipe Espace Yoga remercie LA DERIVEE  de tout coeur pour cette belle expérience Yoga cet été. La DERIVEE www.laderivee.ch est un événement estival magique, le lieu est magnifique! Un immense MERCI à toutes et tous pour ce que vous faites, pour cette réalisation hors pair et organisation très professionnelle! On se réjouit de l'édition 2020, et c'est avec plaisir que nous serons à nouveau au rendez-vous l'année prochaine. Un chaleureux hug à vous toutes et tous.

Durant l'été, retrouvez-nous à La Dérivée les jeudis soirs de 18h00 à 19h00  www.laderivee.ch En cas de pluie, la pratique peut se faire à Espace Yoga à la rue du Four 2 au 1er étage.

 

 

2 séances de yoga gratuites le 22 août 2019

1ère séance de 13h30 à 14h30

2ème séance de 15h00 à 16h00



2 séances de yoga gratuites le 10 juillet 2019

1ère séance de 10h00 à 11h00

2ème séance de 11h15 à 12h15



Vous êtes les bienvenus aux portes ouvertes à Espace Yoga de 09h00 à 16h00 le 21 juin 2019, journée internationale du Yoga.