Evénements actuels

Découvrez ci-dessous les prochaines dates des événements actuels

- le rendez-vous des samedis Yoga Iyengar avec Barbara

- le rendez-vous des dimanches Yoga Parents et Enfants avec Svetlana

- le rendez-vous des dimanches matin avec Priscilla

- les rendez-vous découvertes des vendredis, samedis et dimanches avec Sarah

- le rendez-vous de Hatha Yoga traditionnel avec Marina

Découvre le yoga de la femme avec Sarah

Samedi 25 janvier 2020 de 09h00 à 10h00

Yoga luna, harmonisation des hormones

Laisse ton coeur chanter pour apaiser ton mental et toutes les cellules de ton corps vibrer de belles énergies.

Tarif : CHF 26.- à payer directement sur place ou par twint

Inscription au +41 79 517 23 43

info@femmelumineuse.ch www.femmelumineuse.ch

**Atelier Yin Yoga**

1 dimanche par mois avec Mélanie

Dimanche 26 janvier 2020 de 16h00 à 18h30

Le Yin Yoga est la synergie qui nous permet de puiser dans les propriétés curatives d’une pratique physique et énergétique.

Elle est spirituelle, tangible et pleine de ressource. Le Yin Yoga est un véhicule, une science subtile évolutive de l’expérience et de la transformation pour vous aider à mieux vous apprécier.

La posture devient moins une question d’alignement de l’extérieur mais plus centré sur le sentiment d’arriver à un état d’équilibre à l’intérieure. Le Yin est une pratique de «La patience»

Nous maintenons les postures pendant des périodes plus longues que la plupart des formes courantes de Yoga asana et pendant ce temps dans les poses nous avons l’occasion d’entrer dans un dialogue avec nous mêmes. Cela peut être un défi intense à certains moments.

Maintenant avec le Yin Yoga, nous entrons dans l’essence du non faire, approchant un état d’observation et invitant un état plus profond d’acceptation «arriver, plutôt que de s’efforcer».

Physiquement, lorsque l’on reste longtemps dans des postures Yin, les tissus et l’arrangement énergétique changent, c’est considéré comme l’un des principaux avantages de la pratique.

Avec ce type de relâchement tissulaire, il peut y avoir une augmentation:

d'amplitude articulaire de mouvement
circulation sanguin
drainage liquide et lymphatique
un relâchement de la tension physique et émotionnelle

Le sang, les nerfs, les os, les tissus conjonctifs et les muscles convergents et négocient l’espace et l’échange d’information, ils deviennent naturellement spacieux.

Un autre domaine où cela se produit à un niveau plus profond est celui du système nerveux autonome. Grâce à une pratique Yin incarnée, nous pouvons réellement nous brancher sur notre système nerveux central et permettre une facilitation plus douce des impulsions nerveuses, de la production et de la sécrétion d’hormones et de l’échange de fluides qui atténuera les symptômes d’une existence stressante.

Tarif : CHF 45.- Payement directement sur place en espèce ou par versement Iban avant le cours

Inscription via email : shiatsu.melaniepalin@gmail.com +41 76 762 11 76 www.shiatsu-melanie.com

Prochaines dates à venir :

26 janvier 2020
1er mars 2020
5 avril 2020
10 mai 2020
7 juin 2020
6 septembre 2020
4 octobre 2020
8 novembre 2020
6 décembre 2020

Yoga Famille avec Svetlana

Dimanche 2 février 2020 de 10h00 à 11h00

Tarif CHF 30.- le duo et CHF 5.- par personne additionnelle à payer directement sur place

Atelier découverte du YOGA PARENTS ET ENFANTS (de 3 à 10 ans)

Dans un cadre ludique et de partage, venez vous amuser avec vos enfants en découvrant les facettes du yoga: postures, respiration, rire et relaxation. Retrouvez à travers ce voyage, votre enfant intérieur.

Inscription au +41 78 751 09 54

Prochaines dates à venir :

2 février 2020
15 mars 2020
10 mai 2020
7 juin 2020

Une séance de soin Yoga Nidra en groupe avec Sarah

Vendredi 08 février 2020 de 09h00 à 10h00

Nidra veut dire "sommeil" en sanscrit. Bien sûr ce yoga comme les autres nous aide à calmer notre mental puis à comprendre et expérimenter ce qu'est le "lâcher prise", la concentration, la purification de la conscience. Vous atteindrez un état qui se situe entre la veille et le sommeil, ondes béta et alpha, où vous serez profondément relaxés mais encore conscients de ce qui se passe autour de vous. Le défi de cette pratique est de ne pas s'endormir. 1 séance équivaut à 2 heures de sommeil et plein d'autres bienfaits, tels qu'une meilleure connexion avec soi-même, une facilité d'endormissement et un sommeil de qualité, une meilleure gestion du stress et des émotions, un mental apaisé, une vision de la vie positive, une amélioration du système immunitaire. Une bonne manière de renforcer nos défenses.

Tarif : CHF 30.- à payer directement sur place ou par twint

Inscription au +41 79 517 23 43 info@femmelumineuse.ch www.femmelumineuse.ch

Prochaine date à venir :

Vendredi 21 février 2020 de 19h15 à 20h15

Soirée Pleine Lune Féminité avec Sarah

Dimanche 9 février 2020 de 19h00 à 21h00

Une soirée pour se réunir en tant que femme, vous retrouver vous-même avec vos belles énergies féminines.

Méditation guidée & amour de soi. Guérison de l'utérus et du coeur, de ces lignées, rituels, mantras.

Relaxation, boisson chaude, partage.

Tarif : CHF 45.- à payer directement sur place ou par twint

Inscription au +41 79 517 23 43

info@femmelumineuse.ch www.femmelumineuse.ch

Prochaine date à venir :

5 juin 2020

Sunday Vinyasa avec Priscilla

Tous les 3ème dimanche du mois

Dimanche 16 février 2020 de 11h00 à 12h15

Tarifs : CHF 25.- à payer directement sur place

Rejoignez ce cours mensuel de SUNDAY VINYASA. Reliez le mouvement à la respiration dans cette classe de vinyasa flow, où l'objectif est de calmer l'esprit et de vous amuser un peu avec une méditation en mouvement. Durée de la classe 1h15

Inscription au +41 79 173 20 23

Prochaines dates à venir :

16 février 2020
15 mars 2020 horaire à confirmer !
19 avril 2020
17 mai 2020
21 juin 2020

Hatha Yoga traditionnel avec Marina

Dimanche 23 février 2020 de 16h30 à 19h30

Une approche de l'Hatha yoga à travers une séquence d'asanas adaptée et dessinée pour favoriser un bon repos, en détendant le corps, calmant le mental et en harmonisant le système nerveux. Une profonde relaxation avec visualisation en suivant un yoga nidrâ guidé. Exercices de prânâyâma induisant le calme intérieur ainsi que la concentration.

Marina Bergamin a vécu 12 ans en Inde, en suivant la méthode de Hatha Yoga de manière traditionnelle auprès de son Maître, Acharya Venkatesha, Atma Vikasa Institute à Mysore. Elle propose des stages, retraites et formations de pratiquants principalement en Suisse, France et Espagne, où elle est installée.

Se considérant avant tout comme une pratiquante assidue, son enseignement se base surtout sur sa propre expérience et est emprunt de la richesse symbolique de l'Inde, qu'elle porte dans son coeur.

Tarif : CHF 45.- à payer directement sur place

Inscription au +34 628 279 937 ou à l'adresse mail viajesomindia@gmail.com

Egalement vous pouvez vous inscrire au +41 79 247 33 81 ou à contact@espaceyoga.ch

Prochaine date à venir :

Dimanche 3 mai 2020 de 16h30 à 19h30

Les samedis du Yoga Iyengar avec Barbara

Samedi 29 février 2020 de 09h30 à 12h00

"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y habiter"

Tarif CHF 40.- à payer directement sur place

Inscription au +41 78 739 27 32

Prochaines dates à venir :

29 février 2020
14 mars 2020
25 avril 2020
16 mai 2020
6 juin 2020

Yoga Detox avec Sarah

Samedi 07 mars 2020 de 09h00 à 10h00

Avec des postures de yoga spécifiques et des respirations pour nettoyer le corps et les organes en profondeur.

Tarif : CHF 30.- à payer directement sur place ou par twint

Inscription au +41 79 517 23 43

info@femmelumineuse.ch www.femmelumineuse.ch

Explore tes énergies par le corps et la voix avec Sarah

Vendredi 20 mars 2020 de 19h15 à 20h15

Une découverte de son monde intérieur, de son corps, de ces sensations, de ses émotions. Equilibre tes énergies et tes chakras.

Tarif : CHF 30.- à payer directement sur place ou par twint

Inscription au +41 79 517 23 43

info@femmelumineuse.ch www.femmelumineuse.ch

Yoga Body Design avec Sarah

Samedi 04 avril 2020 de 09h00 à 10h00

Le yoga vous permet de retrouver un sentiment de plénitude dans votre vie, il symbolise l'union entre le corps et l'esprit. Reconnexion à soi, centrage, écoute, acceptation, amour et respect de son corps. Mélange de renforcement musculaire, assouplissement, équilibre et conscience de ses mouvements et sensations de sa respiration.

Ce cours de YOGA BODY DESIGN est ma création qui comprend : Hatha & Kundalini Yoga - Méditation - Relaxation - Respiration - Chakras - Chant de Mantras vibration sonore guérissante - Hormones yoga - Ouverture du coeur - Pensée positive - Equilibre de l'énergie masculine et féminine.

Tarif : CHF 26.- à payer directement sur place ou par twint

Inscription au +41 79 517 23 43 info@femmelumineuse.ch www.femmelumineuse.ch

Yoga Fit avec Sarah

Samedi 13 juin 2020 de 09h00 à 10h00

Postures de yoga pour raffermir ton corps et renforcer tes muscles.

Tarif : CHF 26.- à payer directement sur place ou par twint

Inscription au +41 79 517 23 43

info@femmelumineuse.ch www.femmelumineuse.ch

Les cours permanents ont commencé début septembre 2019. Vous les trouverez sur la page horaires.

Evénements passés

Yoga Famille avec Svetlana

Le dimanche 10.11.2019 de 10h00 à 11h00

Une belle matinée de yoga famille sur le conte du Chat Botté de Charles Perrault.

Parents et enfants ont chaussé leurs bottes pour l'aventure !

Inscription au +41 78 751 09 54

Hatha Yoga traditionnel avec Marina

Dimanche 10.11.2019 de 16h30 à 19h30

Pour qui le souhaite, présentation de la formation du pratiquant, qui débutera en février 2020 en Suisse Romande.

Se considérant avant tout comme une pratiquante assidue, son enseignement se base surtout sur sa propre expérience et est emprunt de la richesse symbolique de l'Inde, qu'elle porte dans son coeur. viajesomindia@gmail.com

Une séance de soin Yoga Nidra en groupe avec Sarah

Vendredi 08.11.2019 de 19h00 à 20h30

Refaire le plein d'énergie ! 1 séance équivaut à 2 heures de sommeil et plein d'autres bienfaits. info@femmelumineuse.ch www.femmelumineuse.ch

Equilibre et déséquilibre avec Barbara

Samedi 26.10.2019 de 09h30 à 12h00

Durant cet atelier, nous allons explorer des postures qui engagent la notion d'équilibre et nous confrontent à nos déséquilibres. Dans nos vies agitées et souvent bien remplies, nous sommes en perpétuel mouvement. L'équilibre permet de retrouver de l'harmonie, du calme, de la constance et de la stabilité ainsi qu'une détente dans le corps et l'esprit pour nous accompagner dans le quotidien. Avec cette thématique, je vous invite à rechercher votre propre stabilité et à ressentir de nouveaux points d'appuis à travers diverses postures - debout, assises et inversées - en testant l'équilibre sur le bassin, un pied, deux pieds, un pied et une main, voire sur les deux mains ! Ceci dans le respect de vos limites bien entendu. Cet atelier est ouvert à tous mais nécessite un minimum de pratique et une envie de défi, de curiosité et d'exploration. Inscription +41 78 739 27 32

Soirée Pleine lune avec Sarah

Le dimanche 13.10.2019 de 19h00 à 21h30

Une soirée pour se réunir en tant que femme, vous retrouver vous-même avec vos belles énergies féminines.

Méditation guidée & amour de soi. Guérison de l'utérus et du coeur.

Relaxation, boisson chaude, partage.

info@femmelumineuse.ch www.femmelumineuse.ch

Viens découvrir le Yoga Body Design avec Sarah

Le samedi 05.10.2019 de 08h45 à 09h45

Explore tes énergies avec Sarah

Vendredi 27.09.2019 de 19h00 à 20h30

On commencera par une méditation pour te connecter à ta puissance intérieure.

Avec des instruments, tu libéreras par des mouvements naturels, des émotions, des tensions bloquées.

En chantant des mantras, tu libéreras ton chakra de la gorge et tu apporteras une belle vibration à toutes les cellules de ton corps.

On finira par une relaxation.

info@femmelumineuse.ch www.femmelumineuse.ch

Les samedis du Yoga Iyengar avec Barbara

Samedi 21.09.2019 - LES POSTURES DEBOUT (stabilité, équilibre, ancrage et centrage)

(Prochaines dates : 26 octobre - 23 novembre et 14 décembre 2019)

Je vous invite à participer au premier samedi du Yoga Iyengar dédié aux postures debout. Le mois de septembre, aussi appelé Eté Indien, est caractérisé par l'élément Terre. A cette intersaison, l'énergie retourne à son centre pour se régénérer et s'équilibrer. Ainsi, il est important de nous accorder à chaque changement de saison un temps de pause, de retour sur soi avant de faire vivre en nous l'énergie propre à la saison suivante.

Je vous propose une pratique axée sur les postures debout afin de vous ancrer dans la Terre. Nous nous enracinons et nous rentrons en contact avec le sol à partir de nos pieds. Les postures debout permettent d'introduire les principes de l'alignement et constituent la base de la pratique. Ces asanas renforcent vos jambes et favorisent le bon placement de vos pieds. A partir de cette stabilité, les postures agissent sur le reste du corps, elles étirent les muscles des jambes et des aines, ce qui donne une plus grande liberté au mouvement des hanches et du bassin. Elles débloquent les articulations, libèrent les tensions, allongent la colonne vertébrale et vivifient le corps et l'esprit.

L'approche se fera en douceur pour bien préparer le corps. Cet atelier ouvert à tous se terminera par une pratique restaurative et une relaxation. Inscription +41 78 739 27 32

Toute l'équipe Espace Yoga remercie LA DERIVEE de tout coeur pour cette belle expérience Yoga cet été. La DERIVEE www.laderivee.ch est un événement estival magique, le lieu est magnifique! Un immense MERCI à toutes et tous pour ce que vous faites, pour cette réalisation hors pair et organisation très professionnelle! On se réjouit de l'édition 2020, et c'est avec plaisir que nous serons à nouveau au rendez-vous l'année prochaine. Un chaleureux hug à vous toutes et tous.

Durant l'été, retrouvez-nous à La Dérivée les jeudis soirs de 18h00 à 19h00 www.laderivee.ch En cas de pluie, la pratique peut se faire à Espace Yoga à la rue du Four 2 au 1er étage.