Nouveau chez Espace Yoga

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NOUVEAU !
OUVERTURE D'UN COURS DE

YOGA IYENGAR POUR SENIORS (65 ANS ET PLUS)

LES LUNDIS

Tous les lundis de 12h10 à 13h10 à partir du 2 septembre 2024

Informations et inscriptions : Barbara 078 / 739 27 32

Description du cours: Découvrez une pratique de yoga adaptée à tous les âges et conditions physiques avec Barbara Taquin, enseignante certifiée de Yoga Iyengar.

Ce cours vise à promouvoir la forme physique, la mobilité et le bien-être général. Que vous soyez un ou une pratiquante expérimentée, un ou une débutante, vous êtes toutes et tous bienvenus.

Partagez l'expérience et trouvez la joie de bouger ensemble.

Objectifs du cours:
Mobilité: Encourager le mouvement et la conscience corporelle, en respectant son propre rythme. Favoriser l'ouverture, l'allongement et la flexibilité dans diverses postures (debout, assis, couché).

Équilibre: Améliorer l'équilibre et la concentration par des postures variées qui renforcent les jambes et les bras, stabilisent le bassin, et redressent la colonne vertébrale.

Assouplissement et renforcement: Développer la flexibilité des articulations et renforcer les muscles pour une mobilité articulaire et musculaire optimale.

Respiration: Encourager une respiration profonde et consciente pour améliorer la capacité respiratoire et coordonner souffle et mouvements.

Calme Intérieur: Apprendre la relaxation pour un mental apaisé et stable.

Organisation des cours: Chaque semaine aborde une thématique spécifique.