Nouveau chez Espace Yoga

Découvrez tous nos nouveaux cours

NOUVEAU !
COURS DEBUTANTS

HATHA YOGA AVEC SONIA

LES LUNDIS

Tous les lundis à 16h45

Informations et inscriptions : Sonia 078 / 720 10 77

NOUVEAU !
OUVERTURE D'UN COURS DE

YIN YOGA AVEC FEDERICA

LES LUNDIS

Tous les lundis à 13h45

Informations et inscriptions : Federica 079 / 740 37 15

NOUVEAU !
OUVERTURE D'UN COURS DE

BREATHWORK / PRANAYAMA AVEC CARMEN

LES MARDIS

Tous les mardis de 06h30 à 07h00 à partir du mardi 25 février 2025

Informations et inscriptions : Carmen 079 / 247 33 81

Description du cours:

Ce cours commence par les bases et gentiment avance dans des techniques de respiration plus complexes.

3 niveaux différents :

1er niveau : poser les bases essentielles de la respiration pour commencer en douceur et en toute confiance

2ème niveau : approfondir les techniques de respiration pour aller plus loin

3ème niveau : perfectionner les connaissances pour arriver à un niveau avancé

Plus d'informations en cliquant ici!

NOUVEAU !

OUVERTURE D'UN COURS DE

YOGA IYENGAR POUR SENIORS (65 ANS ET PLUS) AVEC BARBARA

LES LUNDIS

Tous les lundis de 12h10 à 13h10 à partir du 2 septembre 2024

Informations et inscriptions : Barbara 078 / 739 27 32

Description du cours: Découvrez une pratique de yoga adaptée à tous les âges et conditions physiques avec Barbara Taquin, enseignante certifiée de Yoga Iyengar.

Ce cours vise à promouvoir la forme physique, la mobilité et le bien-être général. Que vous soyez un ou une pratiquante expérimentée, un ou une débutante, vous êtes toutes et tous bienvenus.

Partagez l'expérience et trouvez la joie de bouger ensemble.

Objectifs du cours:
Mobilité: Encourager le mouvement et la conscience corporelle, en respectant son propre rythme. Favoriser l'ouverture, l'allongement et la flexibilité dans diverses postures (debout, assis, couché).

Équilibre: Améliorer l'équilibre et la concentration par des postures variées qui renforcent les jambes et les bras, stabilisent le bassin, et redressent la colonne vertébrale.

Assouplissement et renforcement: Développer la flexibilité des articulations et renforcer les muscles pour une mobilité articulaire et musculaire optimale.

Respiration: Encourager une respiration profonde et consciente pour améliorer la capacité respiratoire et coordonner souffle et mouvements.

Calme Intérieur: Apprendre la relaxation pour un mental apaisé et stable.

Organisation des cours: Chaque semaine aborde une thématique spécifique.